Lista de Bebidas Alcohólicas Amistosas a la Cetosis

La dieta cetogénica tiene beneficios sorprendentes, pero uno de los aspectos más difíciles de la dieta es eliminar los carbohidratos. Esto también significa ciertas bebidas alcohólicas.

Ya hemos analizado algunas razones por las que puede no ser lo mejor para usted beber alcohol mientras está en una dieta cetogénica. Sin embargo, todavía hay algunas opciones cuando se trata de bebidas alcohólicas amigables a la cetosis. Hemos creado una lista de los mejores tragos para que usted pueda elegir.

Licor –

Los licores claros con un 40% de alcohol son seguros y se consideran aptos para ceto. Todo lo que sabe dulce no lo es. El licor ceto aceptable incluye:

• Vodka
• Mezcal
• Tequila
• Ginebra
• Whisky
• Ron
• Escocés
• Brandy
• Coñac

Vino –

Vino tinto (5 onzas de porción)

• Cabernet Sauvignon (nuestro favorito: con cuerpo, seco y agrio!): 120 calorías, 3.8 carbohidratos
• Pinot Noir: 121 calorías, 3.4 carbohidratos
• Merlot: 120 calorías, 3.7 carbohidratos

Vino blanco (porción de 5 onzas)

• Pinot Grigio: 122 calorías, 3.2 carbohidratos
• Sauvignon Blanc: 122 calorías, 2.7 carbohidratos
• Chardonnay: 118 calorías, 3.7 carbohidratos
• Riesling: 118 calorías, 5.5 carbohidratos
• Champagne (aunque bajo en contenido de alcohol, por lo que necesitaría beber más): 96 calorías, 1.5 carbohidratos

Cerveza –

Cervezas ligeras (12 onzas de porción)

• Corona Light: 99 calorías, 5 carbohidratos
• Modelo Especial: 145 calorías, 4 carbohidratos
• Bud Select 55: 55 calorías, 1.9 carbohidratos
• MGD 64: 64 calorías, 2.4 carbohidratos
• Rolling Rock Green Light: 92 calorías, 2.4 carbohidratos
• Michelob Ultra: 95 calorías, 2.6 carbohidratos
• Bud Select: 99 calorías, 3.1 carbohidratos
• Miller Lite: 96 calorías, 3.2 carbohidratos
• Natural Light: 95 calorías, 3.2 carbohidratos
• Michelob Ultra Amber: 114 calorías, 3.7 carbohidratos
• Coors Light: 102 calorías, 5 carbohidratos
• Amstel Light: 95 calorías, 5 carbohidratos
• Bud Light: 110 calorías, 6.6 carbohidratos

Mezcladores de bebidas –

• Agua mineral
• Agua mineral con sabor
• Diet tonic water
• Dieta con sabor a agua burbujeante
• Agregue un poco de Stevia o eritritol si está bebiendo en casa.
• Bebidas sin azúcar (por ejemplo, Redbull sin azúcar, Bai5 endulzado con eritritol, Diet Soda, Monster)
• Stur (sin aspartamo)
• Mejora de agua Mio

Si va a beber alcohol amigable mientras comas una dieta cetogénica, el complemento de cetonas exógenas puede ayudar a garantizar que tu cuerpo permanezca en cetosis. Recomendamos tomar Keto OS cetonas puras terapéuticas.